ピラティスコースコアを鍛えて姿勢美人

体幹美人は、姿勢美人

ピラティスのメソッドは体幹からあなたのからだを整えていきます。
引き締まったコアは姿勢を正しく整え、美しく、健康的なからだに変えてくれるでしょう。

ピラティスとは

ピラティスはヨガとは違い、背骨や骨盤の動きに着目したトレーニングです。
体幹の筋肉を使い、からだのバランスを整えることで、姿勢を良くし、痛みの少ない状態にしていきます。
ジョセフ・ピラティス氏が開発したこのメソッドは、負傷軍人のリハビリにも用いられ、正しく負担なく運動をすることや、正しい体の使い方を学習するメソッドとして、今では世界中で実践されています。

ピラティスの種類

ピラティスは大きく分けて「マットピラティス」「マシンピラティス」とに分けられます。
私たちのピラティスは「マットピラティス」になります。
その理由は、大型のマシンは家に置くことが大きさや価格の面で難しく、習ったことを家で出来ないことです。
家でも行えるトレーニングであるからこそ、学ぶ価値が大きいと私たちは考えています。

また、運動強度も高いものから低いものまでありますが、私たちのピラティスは「女性」や「シニア」に特化したプログラムとなっています。
運動が苦手な方や、本格的な筋トレに抵抗のある方には非常におすすめです。

ピラティスの効果

ピラティスは「体幹を鍛える」ことと「体の正しい使い方を学ぶ」という2点が特徴です。
軽めの運動として筋力アップや心肺機能の向上が期待できますが、一番は姿勢の改善や、身体の使い方を学ぶことによる、「美しい姿勢作り」「痛みの少ない身体作り」です。

ピラティスの効果
  • 身体のゆがみ・くせを直す
  • 身体の正しい使い方を学習できる
  • 柔軟性の向上
  • 運動不足の解消
  • 腰痛肩こりの解消

ピラティスはこんな方におすすめ

姿勢と歪みを整えるピラティス
  • 肩こりや腰痛に悩むデスクワークの会社員
  • 運動不足が気になるシニア
  • 体幹を強くしたいサッカー選手、格闘家
  • ケガを減らしたい運動愛好家
  • 美しい姿勢を作りたいモデルさん

スケジュール

  • 火曜日19:00~20:10(準備中)
  • 日曜日11:20~12:30(準備中)
料金
1回 3000円
回数券5回 12500円(2500円/回)
回数券10回 20000円(2000円/回)
回数券20回 30000円(1500円/回)
体験レッスン 1000円
初回5回券 5000円(初回購入のみ)
マンツーマンレッスン60分 8000円
入会金 10000円

※料金は全て税別です
※お支払いはお振込み、またはカードになります

インストラクター

名前 YUKI
資格・経歴 トレーナー歴9年。加圧スタジオやピラティススタジオでパーソナルトレーナーとして活動。
女性ならではの悩みや、産後ダイエット、ピラティスを生かした姿勢改善等を得意分野とする。
海外での講習等にも積極的に通うほど勉強熱心なトレーナー。
レッスンまでの流れ
STEP1 体験レッスン申し込み
まずはお問い合わせフォームから体験レッスンをお申込み下さい。担当者よりご連絡させていただきます。
STEP2 体験レッスン受講
ご予約いただいた日時にお越しいただき、レッスンを受けていただきます。初心者でも丁寧に指導するのでご安心下さい。
STEP3 入会
体験レッスン後にスタジオのシステムや料金などを改めてご説明させていただきます。無理な勧誘などは絶対に行いませんのでご安心下さい。
まずは体験レッスン