ダイエット&ヒップアップ塾集中したダイエットとヒップアップで綺麗に痩せる!

みんなの力でダイエット

1人では挫折してしまうダイエット
グループレッスンで体を動かすことで目標達成を目指しましょう。
ダイエットジムのノウハウから生まれた減量プログラムです。

また、女性のトレーニングで、最も努力が報われる部位はヒップです。
ハリのあるヒップ、丸みのあるヒップを作り出すのが私たちのヒップアップトレーニングのメソッドです。
パーソナルジムで培った豊富な経験から、あなたのヒップを変えていきます。

ダイエット塾とは

ダイエット塾とは、ダイエットジムでのパーソナルトレーニングのような内容をグループレッスンで行うことにより、費用を抑えて短期集中でダイエットするプログラムです。
1回あたり1500円の料金は他ダイエットジムではありえません。
ダイエットをする仲間も出来るので、諦めずに続けられるはずです。
目標は2ヶ月で‐10%。みんなで頑張りましょう。

ヒップアップは主に「大殿筋」や「中殿筋」といったアウターマッスルによって大まかな形を作り、外旋六筋等のインナーマッスルも鍛えることで、引き締まったヒップラインを作り上げます。
更に骨盤の「前傾」や「後傾」も正しい位置に整えるために、腸腰筋や腹筋などへのアプローチも行うことで、より完成度の高いヒップを作っていきます。

一般的な筋トレの指導で行われる方法だと、ヒップの筋肉を上手く使えない人にも無理にやらせて、結局太ももばかり筋肉がついてしまうということもよくあります。
そうならないよう、ヒップを使いやすくするような筋膜リリース等も活用します。ヒップアップ専門レッスンならではの効果を実感していただけるかと思います。

私たちのダイエットプログラム

私たちのダイエットプログラムは、「無理をし過ぎない」「リバウンドさせない」ことが目標です。
無理な制限、無理な運動は続けることが難しく、やり遂げてもまたリバウンドしてしまいます。
科学的根拠に基づいた指導をしながらも、モチベーションの続くようなレッスンを行います。

トレーニングはベーシックなスクワット等の定番エクササイズを行いつつも、女性の為のボディラインを重視したメニューを多く行います。
初心者から行えるメニューなので安心してお越し下さい。

ダイエット&ヒップアップ塾で期待できる効果

痩せるだけではなく綺麗に痩せるダイエットプログラム
  • ダイエット
  • 運動不足の解消
  • 足腰の強化
  • ウエストの引き締め
  • 代謝の向上
  • O脚の改善
  • 脚痩せ効果

ダイエット&ヒップアップ塾はこんな方におすすめ

若い方も中高年の方も
  • 2ヶ月で5キロ以上痩せたい方
  • 時間をかけて筋肉を増やし、痩せやすい体質にしたい方
  • 運動不足を解消したい方
  • 一人では挫折してしまう方
  • 正しいトレーニングを学びたい方

スケジュール

  • 土曜12:40~13:50
  • 水曜14:00~15:00
料金
1回 3000円
回数券5回 12500円(2500円/回)
回数券10回 20000円(2000円/回)
回数券20回 30000円(1500円/回)
体験レッスン 1000円
マンツーマンレッスン60分 8000円
入会金 10000円

※料金は全て税別です
※お支払いはお振込み、またはカードになります

インストラクター

名前 矢崎聖士
資格・経歴 PHIピラティスジャパンACTs指導者
JATI-ATI日本トレーニング指導者連盟
JCCAコアコンディショニングベーシックトレーナー
健康運動実践指導者
モチベーションマネージャー
セントラルスポーツでトレーナーとして勤務後、東京リゾート&スポーツ専門学校に入学。スポーツトレーナー科、パーソナルトレーナーコースを卒業。
卒業後はパーソナルトレーニングジムで女性のボディメイクから男性の筋力アップまで幅広く指導。体育の家庭教師としての活動も行っている。
自身でも日々トレーニングを重ね、体づくりを追究している。
陸上を6年間やっていて、現在もトライアスロンや格闘技、登山などに取り組んでいる。

STEP1 体験レッスン申し込み
まずはお問い合わせフォームから体験レッスンをお申込み下さい。担当者よりご連絡させていただきます。レッスンまでの流れ

STEP2 体験レッスン受講
ご予約いただいた日時にお越しいただき、レッスンを受けていただきます。初心者でも丁寧に指導するのでご安心下さい。
STEP3 入会
体験レッスン後にスタジオのシステムや料金などを改めてご説明させていただきます。無理な勧誘などは絶対に行いませんのでご安心下さい。
まずは体験レッスン